チューブトレーニングの回数を増やす

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感想:

頑張らない筋トレ管理人のさっちんです。

昨日は出張でした。
歩いた、、、疲れた。

極端なんだよなー。昨日2,000歩、今日12,000歩。

それでは、そろそろ行きましょう。

20151215-01


そういえば、最近チューブトレーニングの回数を10回から20回に増やしました。

実際に、ちょっと前からトレーニングしてても10回だと物足りなくて少し多めにやっていたので、結果の欄にもちゃんと修正するようにしました。

ただ、腕立てとスクワットはまだ10回×3セットをちゃんとやろうとすると、きつい。最後の3セット目は10回行かないこともしばしば。。。

もう3か月以上経ってるんだけどなぁ。

本日の結果

  • 体 重  :57.7kg (前日差:-0.8kg)
  • BMI :20.0%
  • 体脂肪 :18.0%
  • プロテイン摂取 :3回 (寝起き朝食代わり/昼/夜)
  • トレーニング  :
    • スクワット----  10回 ×3セット
    • 腕立て----- 10回 ×3セット
    • チューブトレ--- 20回 ×3セット
  • 歩行数     :12,535歩