お風呂で冷え性対策!?

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感想:

頑張らない筋トレ管理人のさっちんです。

毎日風呂に入る前に体重計に乗っていますが、着実に体重増加が感じられてます

最近は58kgの付近をうろうろ。
直近目標の60kgまであと少しだ、と思ってなにやらたくさん食べています。

炭水化物を取ってるのが気になっているのですが、、、まずは太ろう。

それでは、そろそろ行きましょう。

20151219-01


さて、今日の中居正広の知らなきゃよかったでは、冷え性が熱いお湯に長時間浸かると、逆に冷え性が悪化してしまうとのことでした。渡辺えりさんが41度のお湯に1時間ほど浸かることを30年間続けていたのに、、、残念。

冷え性悪化!?

人間は周りの気温に合わせて血管の膨張や縮小を行って体温調節をしているようなのですが、冷え性の人はその体温調節機能がもともと上手く働かないようです。

その冷え性の人が、温まりそうだからと言って長い時間熱いお風呂に入るとその体温調節機能が乱れて、逆に体が冷えてしまうこともあるとのこと。

対策は乾布摩擦!?

入浴の方法を変えることが重要で、温度を40度以下と少し低めにして入ることが良いとのこと。

しかしこれでは寒く感じて、湯冷めしてしまいます。

ので、入浴途中で上がって1~2分乾布摩擦をしてまた入れば十分に汗をかいて冷え性対策ができる見たいですね。

やってみようかな、、、

でも乾布摩擦かぁ。。

本日の結果

  • 体 重  :57.8kg (前日差:-0.3kg)
  • BMI :20.0%
  • 体脂肪 :18.1%
  • プロテイン摂取 :2回 (寝起き/夜)
  • トレーニング  :
    • スクワット--  10回×3セット
    • 腕立て--- 10回×3セット
    • チューブトレ- 20回×3セット
  • 歩行数     :4626歩