プロテイン効果検証のページ追加

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感想:

別ページに、プロテインと筋トレ継続による効果を追加しました。

プロテインを飲もうと思っている人で気になるのは単純にその効果でしょう。 それを目的に調べているようなもんですから。おすすめのプロテインだった...

体重と体脂肪の変化について、グラフにして掲載していきます。

日々のボヤキと月単位の変化はここでやってるから、年単位だったり一気に変化量を確認してプロテインの効果を検証するようなページを作りたいと思っていたので、まずさくっとですが作りました。

そこで気づいたのは、このままやってても望んでいる筋肉肥大化にはちょっと足りないかも。ということ。

単純に、体脂肪が増えているのが一目瞭然。

もともとの目的は体重が増えて健康的になりたい。が目的だったから、最近57kg近辺で安定してきているのはまずは良しとなってる。

けれども、せっかく筋トレするんだから、一度でいいから少しでもマッチョカラダになってみたくなってきたよ。

本日の結果

  • 体重:57.1kg (前日差:-0.5kg)
  • BMI:19.8%
  • 体脂肪:17.4%
  • プロテイン摂取:2回 (昼/夜)
  • トレーニング:スクワット10回×3セット,腕立て10回×3セット
  • 歩行数:5324歩