さっちん

感想：今日は歩きましたよ。10,000歩越え。 やっぱり平日の方が歩くよね。 最近は食事も糖質、脂質をちょっと抑えてます。 だって、先月の不摂生のせいで体脂肪が目に見えて 増えてきてるから。それで、できるだけタンパク質を取るようにしてる。 ...

感想：本当は何もトレーニングする気はなかったんだけど、昨日のスクワットがどうにも納得できなかった(?)のか、全然効いている気がまっっっっっったくしなかったので今日もやってみた。 おおうっ。太ももがビリビリするぜ。気持ちいいぜ。 さっそくプロ...

感想：さて、土曜なのでトレーニングです。 きちんと上半身、下半身を鍛えて(つもり)、ビーレジェンド様も昼と夜にごくごく飲みました。うむうむ。いい感じだ。家族と遊びにもいきました。家族サービスです。たっぷり休日満喫です。行くのは車です。 で！...

感想：今日のトレーニングはスクワット。といったところで会社の休憩中に体動かしてるよー、とった感じでやってるだけだけど。やっぱり仕事中はトレーニングって言ったってなかなか、ねぇ。最近、体重が減ってきている、、、。ご飯は食べているから単純に減っ...

◆本日の結果 体重：57.4kg　(前日差：+0.1kg) BMI：19.9% 体脂肪：17.2% プロテイン摂取：1回 (昼) トレーニング：なし 歩行数：8191歩◆所感：休息日なのでお休み。プロテインは昼に一回だけ。ほんとは２回飲もう...

◆本日の結果 体重：57.3kg　(前日差：+0.0kg) BMI：19.8% 体脂肪：17.3%　　※安物の一般的な体重計のため目安 プロテイン摂取：1回 (就寝前のみ) トレーニング：腕立て(膝付き)10回×3セット／チューブトレーニン...

◆本日の結果 体重：57.3kg　(前日差：-0.3kg) BMI：19.8% 体脂肪：17.5%　　※安物の一般的な体重計のため目安 プロテイン摂取：過去の記録のため不明 トレーニング：過去の記録のため不明 歩行数：過去の記録のため不明◆...

◆本日の結果 体重：57.6kg　(前日差：+0.4kg) BMI：19.9% 体脂肪：17.5%　　※安物の一般的な体重計のため目安 プロテイン摂取：過去の記録のため不明 トレーニング：過去の記録のため不明 歩行数：過去の記録のため不明◆...

◆本日の結果 体重：57.2kg　(前日差：+0.5kg) BMI：19.8% 体脂肪：17.6%　　※安物の一般的な体重計のため目安 プロテイン摂取：過去の記録のため不明 トレーニング：過去の記録のため不明 歩行数：過去の記録のため不明◆...

◆本日の結果 体重：56.7kg　(前日差：-0.1kg) BMI：19.6% 体脂肪：18.2%　　※安物の一般的な体重計のため目安 プロテイン摂取：過去の記録のため不明 トレーニング：過去の記録のため不明 歩行数：過去の記録のため不明◆...

◆本日の結果 体重：56.8kg　(前日差：-0.5kg) BMI：19.7% 体脂肪：18.0%　　※安物の一般的な体重計のため目安 プロテイン摂取：過去の記録のため不明 トレーニング：過去の記録のため不明 歩行数：過去の記録のため不明◆...