筋トレ効果 直近の筋トレ目標
感想：昨日がっちりトレーニングやったせいか、体がちょっと重い。なので、大人しくしていることに。プロテインだけしっかり飲んで、後々の効果が楽しみな感じ。でも、嫌い苦手な腹筋は昨日やってないので、、、仕方なく今日やりました。痛い。。昨日「プロテ...
カラダ管理(Daily)
筋トレ効果 筋トレ効果 プロテイン効果検証のページ追加
感想：別ページに、プロテインと筋トレ継続による効果を追加しました。体重と体脂肪の変化について、グラフにして掲載していきます。日々のボヤキと月単位の変化はここでやってるから、年単位だったり一気に変化量を確認してプロテインの効果を検証するような...
カラダ管理(Daily) 腹筋に手をつけ始めました
感想：今日は歩きましたよ。10,000歩越え。 やっぱり平日の方が歩くよね。 最近は食事も糖質、脂質をちょっと抑えてます。 だって、先月の不摂生のせいで体脂肪が目に見えて 増えてきてるから。それで、できるだけタンパク質を取るようにしてる。 ...
カラダ管理(Daily) 歩かねーな
感想：本当は何もトレーニングする気はなかったんだけど、昨日のスクワットがどうにも納得できなかった(?)のか、全然効いている気がまっっっっっったくしなかったので今日もやってみた。 おおうっ。太ももがビリビリするぜ。気持ちいいぜ。 さっそくプロ...
カラダ管理(Daily) 万歩計の意味
感想：さて、土曜なのでトレーニングです。 きちんと上半身、下半身を鍛えて(つもり)、ビーレジェンド様も昼と夜にごくごく飲みました。うむうむ。いい感じだ。家族と遊びにもいきました。家族サービスです。たっぷり休日満喫です。行くのは車です。 で！...
カラダ管理(Daily) 体重減は筋肉減？
感想：今日のトレーニングはスクワット。といったところで会社の休憩中に体動かしてるよー、とった感じでやってるだけだけど。やっぱり仕事中はトレーニングって言ったってなかなか、ねぇ。最近、体重が減ってきている、、、。ご飯は食べているから単純に減っ...
カラダ管理(Daily) カラダ管理(Daily)@11月26日
◆本日の結果 体重：57.4kg (前日差：+0.1kg) BMI：19.9% 体脂肪：17.2% プロテイン摂取：1回 (昼) トレーニング：なし 歩行数：8191歩◆所感：休息日なのでお休み。プロテインは昼に一回だけ。ほんとは２回飲もう...
カラダ管理(Daily) カラダ管理(Daily)@11月25日
◆本日の結果 体重：57.3kg (前日差：+0.0kg) BMI：19.8% 体脂肪：17.3% ※安物の一般的な体重計のため目安 プロテイン摂取：1回 (就寝前のみ) トレーニング：腕立て(膝付き)10回×3セット／チューブトレーニン...
カラダ管理(Daily) カラダ管理(Daily)@11月24日
◆本日の結果 体重：57.3kg (前日差：-0.3kg) BMI：19.8% 体脂肪：17.5% ※安物の一般的な体重計のため目安 プロテイン摂取：過去の記録のため不明 トレーニング：過去の記録のため不明 歩行数：過去の記録のため不明◆...
カラダ管理(Daily) カラダ管理(Daily)@11月23日
◆本日の結果 体重：57.6kg (前日差：+0.4kg) BMI：19.9% 体脂肪：17.5% ※安物の一般的な体重計のため目安 プロテイン摂取：過去の記録のため不明 トレーニング：過去の記録のため不明 歩行数：過去の記録のため不明◆...
カラダ管理(Daily) カラダ管理(Daily)@11月22日
◆本日の結果 体重：57.2kg (前日差：+0.5kg) BMI：19.8% 体脂肪：17.6% ※安物の一般的な体重計のため目安 プロテイン摂取：過去の記録のため不明 トレーニング：過去の記録のため不明 歩行数：過去の記録のため不明◆...
カラダ管理(Daily) カラダ管理(Daily)@11月21日
◆本日の結果 体重：56.7kg (前日差：-0.1kg) BMI：19.6% 体脂肪：18.2% ※安物の一般的な体重計のため目安 プロテイン摂取：過去の記録のため不明 トレーニング：過去の記録のため不明 歩行数：過去の記録のため不明◆...