筋トレ効果 今日初めて外部から筋トレの効果を実感した
感想：頑張らない筋トレ管理人のさっちんです。うーん。１２月を振り返ると、忘年会シーズンやクリスマスがあったり、なんか外に出た時もオサレな外食を食べたりしてしまって、最近、飲んだり食べたりが激しいです。しかも、外食や飲み会は炭水化物パーリーで...
筋トレ効果
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筋トレ効果 目標設定の難しさ （3）
目標達成のプロセス 頑張らない筋トレ管理人のさっちんです。目標設定の難しさについて3回目。 前回までに、 目標に向かって頑張っているのに、頑張り方を間違えているのが多いのでは？ 最初にやるときって、目標設定自体めんどくさい。 ということ...
筋トレ効果 目標設定の難しさ (2)
目標達成のプロセス頑張らない筋トレ管理人のさっちんです。 目標設定の難しさについて2回目。前回は、目標達成に向けてせっかく何かしようとしてるのに、「頑張って」達成しようとしちゃってる人が多いんじゃないかな、と思っていることを書きました。これ...
筋トレ効果 目標設定の難しさ (1)
良くある話で頑張らない筋トレ管理人のさっちんです。今日は、目標設定の難しさについて思ったことがあるので書いていきます。みなさん、目標に対して進んでますでしょうか？私は進んでません。悲しいことに、ざっくりとまずは体重を60kgまで増加させるぞ...
筋トレ効果 「プロテインと筋トレ継続による効果」更新
感想：頑張らない筋トレ管理人のさっちんです。「ようやく土曜日だ。」と思うんだけど、「もう土曜日！？」と思うことが多くなってきた。これって、歳を取った、、、ゲフンゲフン、いや、年を重ねたってことですね。それでは、そろそろ行きましょう。
筋トレ効果 炭水化物追加しまーす
感想：頑張らない筋トレ管理人のさっちんです。うちの妻はまぁまぁ小食です。「今日はカレー作ったよ」 おお。いいね。美味そう。 「なんと、牛肉コロッケ付きです」あれ、今日は多いね。そんなに食えるの？「頑張ります！」・・・たかがコロッケカレーで、...
筋トレ効果 筋トレ継続してるのに体重下がったー！！
感想： ショッキング・・・。 久々にがっつり体重下がった。 まじかよーー！！ 自分で思ってたより、結構ショックだーー！！ 最近は、自分の食生活を振り返ることと、ブログのネタになるだろうと思って栄養学の本だったり、食品成分表なんていうなんか面...
筋トレ効果 カラダ管理(Monthly)@11月
◆2015年11月の結果 体重 体脂肪 ◆感想： 10月から引き続き、11月は前半さぼりがち。 筋トレをサボるだけならまだしも、そもそもプロテインを飲まないことも、けっこう有り。まぁ、単純な話、いったん飽きたんだね。 8月から2～3か月くら...
筋トレ効果 直近の筋トレ目標
感想： 昨日がっちりトレーニングやったせいか、体がちょっと重い。なので、大人しくしていることに。プロテインだけしっかり飲んで、後々の効果が楽しみな感じ。 でも、嫌い苦手な腹筋は昨日やってないので、、、仕方なく今日やりました。痛い。。 昨日「...
筋トレ効果 プロテイン効果検証のページ追加
感想：別ページに、プロテインと筋トレ継続による効果を追加しました。体重と体脂肪の変化について、グラフにして掲載していきます。日々のボヤキと月単位の変化はここでやってるから、年単位だったり一気に変化量を確認してプロテインの効果を検証するような...
ビーレジェンド プロテインと筋トレ継続による効果
プロテインを飲もうと思っている人で気になるのは単純にその効果でしょう。 それを目的に調べているようなもんですから。おすすめのプロテインだったり、どんなに評判のプロテインだったり、ダイエットだったり調べても、結局は飲んだらどうなるのよ？という...
筋トレ効果 カラダ管理(Monthly)@10月
◆2015年10月の結果 ■体重変化グラフ ■体脂肪変化グラフ ◆所感： この頃は、ちょっと筋トレに飽きてます。 プロテインを飲むのもちょっと飽きてきて、1日2回の飲むペースが1回になったり、もっと言うと飲まない日もあり。 正直、9月末の体...